dobre bialko

[...] przerwa na posiłek moje pytanie jaki?zazwyczaj jem ryż 100g +warzywka -10;30 do 12;00 praca -12 mam czas wolny -14 zawijam się na chate i czas na posiłek przedtreningowy -16;30 trening -18'30 ostatni posiłek Chodzi mi tylko o dwa pierwsze posiłki,bo pracy pewnie wpada mi dobre 1000kcal . Zmieniony przez - simsonn w dniu 2016-10-13 21:45:52

[...] Zamierzam zrobić sobie cykl miesięczny czyli białko - Trec Nitroprogen 3,6kg (ilość na miesiąc) Bcaa Gforce także na miesiąc, Aakg oraz Cm3. Chciałem zapytać czy jest to dobre połączenie i czy zacząć od 1 miesiąca ćwiczenia czy po miesiącu ćwiczenia brać odżywki? Później zamierzam zrobić 2 miesiące przerwy i znowu miesiąc takiego cyklu i [...]

Gryka - roślina uprawna z rodziny rdestowatych, bogata w białko o niskiej zawartości prolamin (nisko alergenne). Stanowi także bardzo dobre źródło składników mineralnych takich jak mangan, miedź i cynk, dzięki czemu korzystnie wpływa na kondycję układu odpornościowego, a także kości i stawów. Jest także źródłem licznych flawonoidów (takich jak np. [...]

[...] bogaty w węgle o wysokim i niskim IG, pełnowartościowe tłuszcze i białko zwierzęce wystarczy? Czy jest może jakiś produkt który jest w stanie poprawić koncentrację? Słyszałem wiele różnych rzeczy, o orzechach które są dobre na pamięć itp. Chciałbym zweryfikować ile w tym prawdy i spytać co wy sądzicie o porannym pobudzeniu umysłu do działania.

[...] pomocy bo chce stworzyc diete ktora w 99% bedzie lepsza dla mnie ;] i ktos z bardziej ogarnietych w odzywianie pomoze mi ja ulozyc, srodki przeznaczone na diete sa dobre :) Mysle ze zawsze bede mial bialko i gainer, gdy czasami jakis brak sie wkradnie w diete ;) nie bede juz wiecej sie rozpisywal :} Wiek 16 Wzrost 182 Waga 76 BF 9% [...]

Witam jestem tutaj nowy , moj staz na silowni wynosi 11 miesiecy , przestrzegałem jako tako.. diety efekty byly na poczotku dobre ,lecz przez dłuższy czas mam stagnacje ;/ dlatego zdecydowalem sie na odzywki lecz jestem zielony w tym temacie poradziłem sie paru znajomych i doradzili mi takie odzywki : zrodlo http://www.vitalmax.pl/ -MONOHYDRAT [...]

[...] monohydratu(za saba mam 3 cykle mono) we wrzesniu miedzy nastepnym cyklem jakis NO Booster(np.Nitrobolon),next cykl 2xCP, NO Booster, ostatni 2x XP. Mam pytanie czy to jest dobre rozwiazanie jezeli tak to jaki NO Booster polecacie nie koniecznie musi byc Nitrobolon. Dodatkowe suplementy przez ten okres:HMB Mega Caps,Tauryna MC,Omega3,ZMA [...]

[...] białko wybrać? Cena nie gra roli ,wazny jest smak,rozpuszczalność,działanie. Zależy mi na jak najmniejszej ilości węgli w białku. Czy 20-30 min aerobów naczczo to wystarczająco? Pali się wtedy tylko ten gliko.. :)?? Proszę o pomoc!:) Pozdrawiam ,daję Sogi za dobre odpowiedzi. CZekam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94ccc971eb954768ae83059bf0e45ebc.png

Witam planuje zakupić siłownię ale nie mam gdzie postawić więc postawie ją u siebie w pokoju mam do was takie o to pytania 1Co Położyć na podłogę żeby nie porysować drewna ?? 2Dobra jest ta ławeczka ??? Proponujecie mi ją kupić czy coś innego? http://allegro.pl/lawka-hertz-hilton-do-150-kg-zestaw-101-kg-zeliwo-i1560955950.html 3.Cwicze już prawie [...]

[...] zrobię z 5 dalej nie dam rady bo boli mnie ten nadgarstek... (nie że od ciężaru ciała tylko wygięciu ręki w tył) może powoli bym ją jakoś rozćwiczył co? i jeszcze jakie dobre wspomagacze typu białko bo myślę żeby zacząć od białka i ćwiczyć jakoś (praca fizyczna?) chodzi o coś żeby przybrać i trochę klate wyrobić mam taką przemianę materii że [...]

[...] = 464.85gram Białko 15%% 507.11kcal = 126.78gram Tluszcz 30% 1014.22kcal = 112.69gram Bardzo was proszę o wskazówki dotyczące układania diety, jakieś propozycje bądź dobre diety, które ktoś ułożył dla siebie,a w moim przypadku też by się nadały. W odpowiedziach proszę pisać do mnie, jak do d****A :P, ponieważ po prostu nie posiadam [...]

[...] bez sprzetu" - Lafaya. Narazie bralem gainery, bialko, aminy, witaminki i raz mono universala. Diete staram sie trzymac jak moge (praca). Poki co jak dla mnie efekty sa dobre. Teraz mam na stanie takie suple: 1. peak plutonium 1000g 2. magnum serum 696g 3. TREC CM3 360kaps 4. OLIMP CarboNox 2 Kg 5. TESTED ZMA 270 kaps. 6. OPTIMUM 100% Whey [...]

[...] pol roku ale teraz mialem przerwe, chcialbym teraz zrobic dobra mase miesniowa z dodatkiem odzywek, np jakies gainerki czy cos, byle pomoglo, moze ktos poleca jakies bialko dobre ? Nastepnie chcialbym pozniej zrobic rzezbe, nie musi byc taka perfekcyjna, byle bylo widac efekty cwiczenia itd :) dodam ze nie mam zbytnio kasy na dobra diete czy cos [...]

[...] , od 2 miesiecy cwicze na siłowni.Chciałbym aby napisał mi ktos odpowiednia diete na mase dla mnie(co , kiedy i o której jesc) a takze jak powinienem cwiczyc aby uzyskac dobre efekty.Dodam jeszcze ze nie biore narazie zadnych odzywek.Zakupiłem ostatnio białko serwatkowe Olimp Pure Whey 80 ale nie wiem czy powinienem je juz zaczac [...]

[...] , carbo oraz kreatynę . Moim założeniem jest jak na razie redukcja masy. W marcu miałem skręcone kolano i nie chce za zbytnio jeszcze go przeciążać ciężarami. Czy jest to dobre założenie na początek ? 5 dniowy trening ? Dostęp do siłowni 7 dni w tyg. Wytrzymałościowo nie ma problemu tylko kondycja jest straszna ;/ . Z góry dziękuje wszystkim [...]

Witam, chciałem przejść na redukcję, ustaliłem dietę która przynosiła dobre efekty bo waga spadała, teraz chciałem ją udoskonalić, powiem szczerze że po tych posiłkach ani razu nie chodzę głodny i bardzo dobrze się czuję (jak się wyśpie hehe) mam 180 cm wzrostu i 93 kilo wagi, 24 lata(25 za 2 miesiace) z rozpiski wyszło mi że mam mieć 3090 kcal [...]

[...] NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:w ostatnim czasie Zdrowy [...]

Witam, jakie białko serwetkowe jest polecane na redukcji, dodam, że chciałbym aby było dość dobre w smaku z wodą(banan?) Druga sprawa to jakie posiłki mogę tym zastąpić? Śniadanie Śniadanie:300 ml mleka 0.5% + 50g płatków owsianych (7:00)+50g piersi z kurczaka z łyżeczką oliwy z oliwek II Sniadanie - II Sniadanie: 150 gram kurczaka z przepisu na [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x5 -martwy ciąg:140x5 -przysiad: --- Siemanko mam pytanie zawsze robilem cykle na samych ph teraz chce przejsc na same saa co by bylo dobre dla mnie po kilku cyklach na ph na start w saa prosze o pomoc :)

hey, ja z takim problemem... od jakiegoś czasu (parę miesięcy) zmieniam nawyki co do jedzenia. Płatki owsiane, jajeczniczka i twarożek, kefirek weszły na dobre do mojego jadłospisu. Diety jako takiej nie mam, bo w moich warunkach nie ma na to szans, ale staram się trzymać ilości białka na dzień tak jak to się da. Mimo wszystko spadam z wagą! Gdy [...]